Als je een blessure oploopt of gewond raakt als gevolg van een ongeval, dan kan dit een lang revalidatietraject betekenen. Je krijgt daarbij vaak te maken met een fysiotherapeut, maar soms krijg je ook het advies om je aan te melden bij een sportschool. Er zijn verschillende sportscholen in Hoofddorp. Hier kun je niet alleen terecht om te trainen voor de marathon maar ook om ervoor te zorgen dat je op de juiste manier herstelt van een blessure.
Overleg met je arts over je revalidatie
Als je van plan bent om naar de sportschool te gaan om (verder) te revalideren is het in veel gevallen verstandig om met je behandelend arts te overleggen. Op veel sportscholen werken fysiotherapeuten die goed weten wat wel en niet verantwoord is qua training bij een revalidatie. Maar dat is niet altijd zo. Dan kan advies van een arts heel nuttig zijn. Je wilt tenslotte niet dat je je best doet om vooruitgang te boeken en dan uiteindelijk met een kater achter te blijven omdat je het herstel juist hebt geschaad. Vaak is geduld een schone zaak en gaat het herstel lang niet snel genoeg. Maar liever kleine stappen vooruit dan een paar grote stappen gevolgd door een enorme terugval.
Ondersteuning bij de training
Je kunt ter ondersteuning van het herstel en de training die je daarvoor doet gebruik maken van voedingssupplementen. Die helpen je sneller te herstellen na een training. Deze voeding bevat voornamelijk eiwitten die helpen bij het herstellen van je spieren na een training. Spieren lopen schade op als je traint, en die moet weer worden gerepareerd. Dit i overigens volkomen normaal, het is niet zo dat je je spieren schaadt door te trainen. Bij een blessure en het herstel daarvan is het wel belangrijk om je gewonde been, arm of rug gedoseerd te belasten. Op die manier werk je stap voor stap aan het herstel. Je kunt bij een sportvoeding webshop shakes en repen bestellen die een positieve bijdrage leveren bij het herstel van je spieren na een intensieve training.
Het gebruik van sportdrank en -voeding
Als je gezond bent, dan kun je sportdranken en -repen in principe zonder problemen gebruiken als je gaat trainen. Als je een bepaalde aandoening hebt zoals diabetes dan is het verstandig om met je huisarts te overleggen. Ook bij bepaald medicijngebruik kan dit noodzakelijk zijn. Lees altijd het voedingsadvies bij sportvoeding en gebruik er niet te veel van. Het is onzin om te denken dat je nog beter gaat presteren als je drie eiwitshakes neemt. Het herstel van een blessure of verwonding kost nu eenmaal de nodige tijd. Forceren heeft in veel gevallen uitsluitend een averechts effect. Als je merkt dat het herstel stagneert of dat de situatie zelfs verslechtert, dan is dat reden om aan de bel te trekken. Aanpassing van je training kan ervoor zorgen dat de situatie zich weer ten goede keert.
